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【養生健康】脾胃虛弱5個表現 春季如何調理脾胃

作者: admin999 日期: 2017-04-14 訪問 : 4928


導讀: 春季氣候干燥,容易上火,對于脾胃不好的人會出現各樣的毛病。而中醫有春季“省酸增甘,以養脾氣”的養生法則,是調理脾胃的最好的時機,今天為大家介紹幾種脾胃調理的方法!……


脾胃虛的表現有哪些?


1、黑眼圈

脾胃血氣渾濁。胃經是氣血充沛的一條經絡,而眼袋的地方正是胃經的起始點,比較容易沉淀濁物,所以熬夜的人常會有黑眼圈,這正是血氣渾濁的體現。

2、嘴唇無光澤

脾氣虧虛。如果一個人脾氣健運,則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。

3、便秘

因胃熱腹瀉多虛寒。胃熱者,食物殘渣下行緩慢,水分易流失,到大腸時已變得很干,從而導致便秘,而與此相對的,大便常不成形,很稀,多半為脾胃虛寒所致。

4、鼻翼發紅

脾胃有熱。如果一個人鼻翼發紅,常說明脾胃有熱。

5、肌肉松弛

脾胃虛弱。如果一個人肌肉松弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。

脾胃虛弱的三大類型

中醫脾胃虛弱主要分三型:脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。

1、脾胃氣虛:主要是氣短乏力、頭暈、胃脹,胃痛,呃逆,食少,飯后脹滿,大便溏瀉,面色萎黃,對于脾胃氣虛者可服用參苓白術散和香砂養胃丸。

2、脾陽虛:主要表現在胃腹冷痛,吃過生冷油膩的東西后就會腹痛腹瀉,大便稀的狀況,對于這種情況可以使用附子理中丸來緩解。

3、胃陰虛:主要表現在虛火上炎,口干、容易饑餓,胃酸、隱痛不適,口舌生瘡等。對于胃陰虛可服用參梅養胃顆粒。


常見健脾養胃的食物


1、粳米

粳米性平,味甘,有補脾益氣的功效。在《食鑒本草》即有記載:“粳米,皆能補脾,益五臟,壯氣力,止泄痢,惟粳米之功為第一?!?

2、桂圓

在春季,要多吃桂圓,李時珍曾說過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

3、薏苡仁

俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。李時珍說它“能健脾益胃”?!侗静萁浭琛芬灿小拔陡誓苋肫⒀a脾”的記載。

4、白扁豆

性平,味甘,能補脾胃虛弱?!侗静菥V目》中說:“白扁豆其性溫平,得乎中和,脾之谷也。止泄瀉,暖脾胃?!?對于脾虛嘔逆,食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者,最宜食之。

5、糯米

性溫,味甘,有補脾益氣的作用,脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說:“糯米,脾病宜食,益氣止泄?!彼^脾病,乃指脾虛為病之義?!侗窘浄暝氛f得好:“糯米,益氣補脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滯。若作糕餅,性難運化,病人莫食?!?

6、大棗

性溫,味甘,有補脾胃、益氣血的作用。李時珍稱“棗為脾之果,脾病宜食之?!睂ζ⑻摫沅?、胃弱食少、氣血不足之人,最宜經常服用大棗。

脾胃功能的強弱,直接關系到生命的盛衰。脾胃功能好,則人體營養充足,氣血旺盛,體格健壯;脾胃虛弱,則人體所需營養不足。而想要調理脾胃虛的問題并不是一件簡單的事情,通過藥物和食療外,運動也是很有必要的。

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