29歲的小周身體一直很好，可最近總是頭疼、腰酸背疼。昨日上午，大夫給檢查出的病因讓他很吃驚：水喝少了。

　　夏日炎炎，專家建議說，大家每天至少喝2升水、小便不少于5次，才能更健康。

　　小周在一家電力公司當白領，他介紹，自己原來一年也感冒不了兩回，可今年以來，經常頭疼、腰背疼。 醫院的張大夫給他做了全面檢查后介紹，他既沒有神經衰弱，腎臟也沒有什么問題。真正的罪魁禍首是他很少喝水。

　　小周承認，他一直對淡而無味的清水沒興趣。實在口渴了，他就吃點水果、喝瓶可樂。張大夫告誡他說，清水的重要作用是任何飲料都代替不了的。人肌體的所有生理活動都需要水的支持，排除毒素更離不開水。

　　張大夫告訴他，人體上半身重量的75%都是由儲存在椎間盤孔中的水分支撐的。像他這樣整天不愛喝水，很容易引起慢性缺水，從而導致頭痛、背痛、腰痛及全身性的輕微疼痛和不適。充分補充體內水分后，很多人的慢性疲勞綜合征、背痛、頭痛、偏頭痛、頸痛、肌肉痛、關節痛等癥狀都能減輕。

　　此外，我們平日吃的一些食品和藥品包含有害成分，這些有害物質通過腎過濾后，才以尿的形式排出體外。