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職業人士每天適宜喝2升白開水

作者: 每日健康 日期: 2013-04-25 訪問 : 3672

      29歲的小周身體一直很好,可最近總是頭疼、腰酸背疼。昨日上午,大夫給檢查出的病因讓他很吃驚:水喝少了。

  夏日炎炎,專家建議說,大家每天至少喝2升水、小便不少于5次,才能更健康。

  小周在一家電力公司當白領,他介紹,自己原來一年也感冒不了兩回,可今年以來,經常頭疼、腰背疼。 醫院的張大夫給他做了全面檢查后介紹,他既沒有神經衰弱,腎臟也沒有什么問題。真正的罪魁禍首是他很少喝水。

  小周承認,他一直對淡而無味的清水沒興趣。實在口渴了,他就吃點水果、喝瓶可樂。張大夫告誡他說,清水的重要作用是任何飲料都代替不了的。人肌體的所有生理活動都需要水的支持,排除毒素更離不開水。

  張大夫告訴他,人體上半身重量的75%都是由儲存在椎間盤孔中的水分支撐的。像他這樣整天不愛喝水,很容易引起慢性缺水,從而導致頭痛、背痛、腰痛及全身性的輕微疼痛和不適。充分補充體內水分后,很多人的慢性疲勞綜合征、背痛、頭痛、偏頭痛、頸痛、肌肉痛、關節痛等癥狀都能減輕。

  此外,我們平日吃的一些食品和藥品包含有害成分,這些有害物質通過腎過濾后,才以尿的形式排出體外。

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