印度最猛性XXXXX,印度大胆少妇高潮BBW,巴基斯坦XXXX性BBBB

<s id="koi2e"><label id="koi2e"></label></s>
<div id="koi2e"><wbr id="koi2e"></wbr></div><div id="koi2e"><button id="koi2e"></button></div>
<div id="koi2e"><button id="koi2e"></button></div><div id="koi2e"><s id="koi2e"></s></div><div id="koi2e"><button id="koi2e"></button></div>
<div id="koi2e"><button id="koi2e"></button></div><small id="koi2e"><button id="koi2e"></button></small><div id="koi2e"></div><div id="koi2e"><wbr id="koi2e"></wbr></div>
<div id="koi2e"></div>
<div id="koi2e"></div>
<div id="koi2e"></div>

服務專線: 400-188-6196

0898-68551377

傳  真: 0898-68566775

 
您所在的位置:
首頁
 >> 
產品知識

四個養生小常識讓你健康度夏

作者: admin999 日期: 2013-06-07 訪問 : 6272

     宜食清淡多吃瓜類
  由于有的人吃東西經常希望味道重有口感,因此許多咸、辣食物很受歡迎。不過,夏季里人的胃酸分泌減少,加之飲水較多,沖淡胃酸,導致機體消化功能較弱。
  養生專家表示,夏季應該避免使用過多辛辣的食物,因為夏季里陽氣盛,過多辛辣食物會助陽出現內熱盛。另外,油膩、煎炸類食品也盡量少吃。應多食用清淡的食物,水果、蔬菜必不可少,最好多吃一些瓜類食品,包括西瓜、香瓜、西蘭瓜、黃瓜、冬瓜等。
     中午睡一小時
  夏季晝長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗較大,容易產生疲勞,也容易犯困。因此,保證充足的睡眠非常重要。
  夏季里天氣炎熱,很多人晚上睡不好覺,因此用午睡來補充有益于身體健康,可以保持充足的精力,建議人們每天用一個小時左右的時間進行午睡。當然,午睡時應避免受較強的外界刺激,因為入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張、汗孔張大,易患感冒或生其他疾病,也應注意免受風寒。
      運動后別馬上吃冷飲
  夏季天氣炎熱,很多人運動后就都覺得渾身出汗難受,于是急忙大量喝冷飲或者吃冰棍,覺得這樣非?!八?,可以有效解暑。
  其實這樣對身體傷害非常大,不僅容易產生急性腹瀉,而且對身體的肺部、肝臟等都有損害。
  人體在運動之后,氣血沸騰,肺、肝臟等功能處于活躍狀態,而馬上受涼之后,很容易對這些臟器進行傷害,也會損傷人體的陽氣。中醫學有“形寒飲冷傷肺”的說法,說的就是這個道理。
  因此,人們在運動之后,須過渡到平穩狀態再進行飲用冷飲,最好也不要過涼。虛寒體質的人最好少吃冷飲,容易造成胃痛等疾病。而經期的女性如果吃冷飲可能引發痛經或者經期延后等癥狀。
     夏季保持身心愉悅
  夏季里,人們大多感覺到情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好等,因此容易產生心神受傷。在中醫的養生理論中,早就有“夏季宜養心”的說法。
  暑熱天氣里,人們容易出汗。中醫理論里有“汗為心液”的說法,夏季里,人們毛孔張開,汗液也比其他季節較多,汗出過多導致體液減少而傷津,引起唇干口燥、大便干結、尿黃、心煩悶亂等癥狀。
  因此,人們應該在夏季保持身心愉悅、心情暢達,防止心火過旺而引起疾病。

上翻:用蘆薈來美發
下翻:白領長期面對電腦 常吃六類食物保健康
印度最猛性XXXXX,印度大胆少妇高潮BBW,巴基斯坦XXXX性BBBB